日焼け止めだけじゃ不十分！？職場で取り組むべき紫外線対策

2025年8月1日 2025年9月6日石川達郎

石川達郎

◆ はじめに：紫外線は労働衛生の課題

紫外線は「夏のレジャー時だけ注意すればよい」というイメージがありますが、実際には屋外作業はもちろん、屋内勤務でも窓際や外回り業務で日常的に曝露しています。
長期的には皮膚の光老化や皮膚がん、白内障のリスクを高め、短期的にも日焼けや炎症、免疫低下を引き起こします。

職場での紫外線対策は、従業員の健康保持だけでなく、労災予防や企業の安全配慮義務の観点からも重要です。

◆ 紫外線の基礎知識

太陽光に含まれる紫外線は波長によって3種類に分けられます。

種類	特徴	健康影響
UVA	波長320〜400nm。雲や窓ガラスを通過しやすく、真皮まで到達。	シワ・たるみ（光老化）、皮膚がんリスク
UVB	波長280〜320nm。表皮に強く作用。	日焼け（紅斑）、DNA損傷、皮膚がん
UVC	波長100〜280nm。オゾン層で吸収され、地表には届かない。	―

特にUVAは年間を通じて降り注ぎ、屋内でも曝露する点が見落とされがちです。

◆ 紫外線の曝露パターンとピーク時期

時間帯：午前10時〜午後2時で1日の約60％
季節：4月から増え、5月〜初夏にピーク
環境条件：
- 新雪：反射率80％
- 砂浜：10〜25％
- 水面：10〜20％
- コンクリート：10％
高度：1000m上昇ごとに紫外線量は約10％増加

つまり、真夏以外や曇天、屋内勤務でも一定量曝露していることになります。

◆ 紫外線の健康影響（エビデンスに基づく）

① 皮膚への影響

急性：日焼け（紅斑）、炎症、水ぶくれ
慢性：光老化（しみ・しわ）、皮膚がん（有棘細胞癌、基底細胞癌、悪性黒色腫）

② 眼への影響

白内障、翼状片、雪目（紫外線角膜炎）

③ 全身への影響

免疫抑制（感染症リスクを増加させる報告あり）

◆ 職場における紫外線対策の重要性

厚生労働省「紫外線環境保健マニュアル2020」によると、屋外作業従事者は一般人口より皮膚がんのリスクが有意に高く、紫外線は職業性曝露要因として位置づけられています。

安全配慮義務の観点からも、屋外作業者・外勤者・窓際勤務者に対しては紫外線対策を講じる必要があります。

◆ 効果的な紫外線対策（エビデンスレベルA〜B、米国疾病対策センター（CDC）、世界保健機関（WHO）など）

① 強い時間帯を避ける

午前10時〜午後2時の直射日光を避ける
屋外作業は可能であれば午前・夕方にシフト

② 日陰や屋内を活用

日陰でも紫外線量は日向の約50％
完全な遮断には屋内作業や屋根のある環境が必要

③ 物理的遮蔽

帽子：つば7cm以上で顔の紫外線曝露を30〜50％減
サングラス：紫外線透過率1.0％以下のUVカットレンズ推奨（色の濃さではなくUVカット性能で選ぶ）
衣服：長袖・濃色・厚手素材で遮蔽率UP（UPF値参照）

④ 日傘の活用

UVカット加工済みの日傘は紫外線曝露を最大90％カット
屋外移動の多い社員への貸与も有効

⑤ 日焼け止めの使用

SPF：UVB防御指数（15〜30で日常用、30以上は屋外作業向け）
PA：UVA防御指数（PA+++以上推奨）
使用のコツ：
- 出勤前に塗布
- 2〜3時間おきに塗り直し（汗や摩擦で効果低下）
- 顔・首・耳・手の甲も忘れずに

◆ 企業としてできる取り組み

就業管理
- 屋外作業の時間帯を調整する
- 夏場は休憩時間をこまめに設定する
物品支給
- 帽子、サングラス、日焼け止め、日傘などを配布する
- UVカット作業着を導入する
職場環境改善
- 作業場所への日除けを設置する
- 車両や作業車にUVカットフィルムを貼る
教育啓発
- 衛生委員会や社内研修で紫外線の健康影響と対策を周知する

◆ よくある誤解と注意点

誤解	実際
曇りの日は紫外線が少ない	薄い雲ではUVBの80％以上が通過する
色の濃い（暗い）サングラスなら安心	瞳孔が拡大するで、UVカット機能がないと逆に紫外線曝露増
日焼け止めは朝だけでOK	2〜3時間で効果低下、塗り直し必須
屋内なら紫外線ゼロ	窓ガラスを通過するUVAは届く

◆ まとめ：紫外線対策は健康経営の一部

紫外線対策は、単なる美容や日焼け防止ではなく、労働衛生管理と健康経営の重要施策です。
屋外作業者や外勤者はもちろん、オフィス勤務者でも曝露リスクはゼロではありません。

企業が主体的に紫外線対策を講じることは、従業員の熱中症対策にもつながります。

今年から、ぜひ職場全体で紫外線対策の取り組みを始めましょう。

投稿者プロフィール

石川達郎: しながわ産業医オフィス代表産業医
産業医としてこれまでに延べ3,000名以上の従業員の健康管理に携わる。
＜保有資格＞
泌尿器科学会認定専門医・指導医
テストステロン治療認定医